• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • এই ৫টি গরমকালের ফল হাই ব্লাড প্রেশার কমাতে এক্সপার্ট

এই ৫টি গরমকালের ফল হাই ব্লাড প্রেশার কমাতে এক্সপার্ট

representative image

representative image

এই ৫টি গরমকালের ফল হাই ব্লাড প্রেশার কমাতে এক্সপার্ট

  • Share this:

    হাই ব্লাড প্রেশার? টেনশন করবেন না! নিয়মিত খান গরমকালের এই ৫টা ফল! রক্তচাপ কমবেই!

    বেরি বা জাম জাতীয় ফল: এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ কমায়। 'জার্নাল অফ দ্য অ্যাকাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটেটিকস'-এ প্রকাশিত হয়েছে, বেরি আ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবেও কাজ করে।

    দুধ: ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-তে ভরপুর! ফলে, ব্লাড প্রেশার কমায়। লন্ডনের 'ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস'-এর তথ্য অনুযায়ী, নিয়মিত এক গ্লাস দুধ খেলে হাই ব্লাডপ্রেশার এক তৃতীয়াংশ কমে যায়।

    আরও পড়ুন-In Pics: গরমে স্টাইলিশ থাকতে ৭টি সেরা ব্লাউজের ডিজাইন

     টকদই বা ইয়োগার্ট: কিছু সংখ্যক মহিলাদের উপর একটি পরীক্ষা করে 'অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোশিয়েশন'। সেই রিপোর্টে দেখা গিয়েছে, সেইসমস্ত মহিলা, যাঁরা টানা সাতদিন, দিনে একবার করে টকদই খেয়েছেন, তাঁদের প্রেশার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে এসেছে। তুলনায় যাঁরা টকদই খাননি, তাঁদের ব্লাড প্রেশার অনেকটাই বেশি!

     তরমুজ: 'অ্যামেরিকান জার্নাল অফ হাইপারটেনশন'-এর স্টাডি অনুযায়ী, যাঁদের ওজন বেশি, তাঁদের ক্ষেত্রে ব্লাড প্রেশার কমাতে এক্সপার্ট তরমুজ।

     কলা: এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা হাই ব্লাড প্রেশার কমায়।

    আরও পড়ুন-মাশরুমের দেশি পদ! রইল মালাই মাশরুম আর মাশরুম কুমড়ো ভাপার রেসিপি

    First published: