লাইফস্টাইল
দুশ্চিন্তা নেই, শীতের সময়েও ডায়াবেটিক রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই খাবারগুলো!
তার পর দেখা যায়, যাদের এই ব্রাউন ফ্যাট রয়েছে, তাদের মধ্যে ৪.৬ শতাংশ মানুষের টাইপ ২ ডায়াবেটিস রয়েছে। কিন্তু যাদের ব্রাউন ফ্যাট নেই, তাদের মধ্যে ৯.৫ শতাংশের টাইপ ২ ডায়াবেটিস রয়েছে। এদিকে ব্রাউন ফ্যাট নেই এমন ২২.২ শতাংশ মানুষের অ্যাবনরমাল কোলেস্টেরল রয়েছে, কিন্তু যাদের ব্রাউন ফ্যাট রয়েছে তাদের মধ্যে মাত্র ১৮.৯ শতাংশের কোলেস্টেরল রয়েছে।
সম্পর্কিত খবর
#কলকাতা: ডায়াবেটিস মেলিটাস (Diabetes Mellitus) হল এমন একটি অসুখ যাতে রক্তে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। কারণ ইনসুলিন নামের হরমোন তখন গ্লুকোজকে ভাঙতে পারে না। এই অসুখের নিরাময় পুরোপুরি হয় না বলেই সুগার বা বাড়তি চিনি গুরুত্বপূর্ণ প্রত্যঙ্গ যেমন চোখ, কিডনি, হার্ট এগুলো বিকল করে দেয়। তাই ডায়াবেটিক রোগীদের সব সময় নির্দিষ্ট একটি ডায়েটের মধ্যে রাখা হয় যাতে তাঁদের রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রিত থাকে। শীতকালে ঠাণ্ডাজনিত স্ট্রেস থেকে রক্তে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। তবে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। কিছু খাবার আছে যা শীতকালেও ডায়াবেটিক রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারবেন।শীতকালে মধুমেহ যাঁদের আছে, তাঁদের জন্য সবার আগে খাওয়া দরকার সবজি। গাজর, মুলো, বিটরুট, পালং শাক, সরষে শাক, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রোকোলি, উচ্ছে, বিনস, মটরশুঁটি ও ভুট্টার দানা খাওয়া যায়। বিশেষ করে গাজর, মুলো আর বিটে আছে ফাইবার এবং A, B 6, C, E ও K’র মতো জরুরি ভিটামিন। এ ছাড়াও এতে আছে জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, কপার, আয়োডিন ও ম্যাগনেসিয়াম। নিয়মিত ইনসুলিন নিঃসরণের জন্য জিঙ্ক খুব উপকারী।
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags: Lifestyle
