Home /News /life-style /
Sleep-Deprived After Welcoming a Newborn?: নতুন মা হয়েছেন? রাতে ঘুমতে পারছেন না? এই কয়েকটি পদ্ধতি মেনে চলুন অবশ্যই

Sleep-Deprived After Welcoming a Newborn?: নতুন মা হয়েছেন? রাতে ঘুমতে পারছেন না? এই কয়েকটি পদ্ধতি মেনে চলুন অবশ্যই

প্রতীকী ছবি

প্রতীকী ছবি

Sleep-Deprived After Welcoming a Newborn?: পরিবারের কোনো সদস্যের কাছে সাহায্য চাওয়ার মধ্যে কোনো সংকোচ নেই। যখনই আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের ফোন করুন এবং তাদের কিছু সময়ের জন্য শিশুর যত্ন নিতে বলুন যাতে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন।

আরও পড়ুন...
  • Share this:
    প্রথমবার মা হওয়ার পর দায়িত্ব কর্তব্য অনেকটাই বেড়ে যায়৷ ফলে নিজের প্রতি খেয়াল রাখা হয়ে ওঠে না৷ তবে এই পরিস্থিতিতে যা সবচেয়ে বেশি দরকার তা হল নিজের খেয়াল রাখা৷ আপনি নিজের খেয়াল রাখতে পারলে তবেই কিন্তু বাচ্চার খেয়াল রাখতে পারবেন৷ এক্ষেত্রে অনিদ্রা যেন আপনাকে স্পর্শ না করে সেদিকটা দেখতে হবে৷ প্রথমবার মা হওয়ার পর দায়িত্ব কর্তব্য অনেকটাই বেড়ে যায়৷ ফলে নিজের প্রতি খেয়াল রাখা হয়ে ওঠে না৷ তবে এই পরিস্থিতিতে যা সবচেয়ে বেশি দরকার তা হল নিজের খেয়াল রাখা৷ আপনি নিজের খেয়াল রাখতে পারলে তবেই কিন্তু বাচ্চার খেয়াল রাখতে পারবেন৷ এক্ষেত্রে অনিদ্রা যেন আপনাকে স্পর্শ না করে সেদিকটা দেখতে হবে৷ প্যারেন্টিং দুজনের কাজ। মায়েদের যেমন শিশুকে স্তন্যপান করানোর প্রয়োজন হয়, বাবাদেরও সমানভাবে দায়িত্বশীল হতে হবে। শিশুর যত্ন নিতে পালা ভাগ করে নিন। মা যখন শিশুকে খাওয়াচ্ছেন, বাবা বিশ্রাম নেবেন এবং যখন মা ফ্রি হয়ে যাবে, তখন বাবার উচিত শিশুর যত্ন নেওয়া এবং মাকে ঘুমাতে দেওয়া। শিশু যখন ঘুমাচ্ছে তখন আপনিও ঘুমোন৷ প্যারেন্টিং দুজনের কাজ। মায়েদের যেমন শিশুকে স্তন্যপান করানোর প্রয়োজন হয়, বাবাদেরও সমানভাবে দায়িত্বশীল হতে হবে। শিশুর যত্ন নিতে পালা ভাগ করে নিন। মা যখন শিশুকে খাওয়াচ্ছেন, বাবা বিশ্রাম নেবেন এবং যখন মা ফ্রি হয়ে যাবে, তখন বাবার উচিত শিশুর যত্ন নেওয়া এবং মাকে ঘুমাতে দেওয়া। শিশু যখন ঘুমাচ্ছে তখন আপনিও ঘুমোন৷ আপনি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে শিশুর খাওয়ানো, খেলা এবং ঘুমানোর একটি রুটিন তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন।  সময়ের সঙ্গে শিশুও রুটিনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেবে। আপনি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে শিশুর খাওয়ানো, খেলা এবং ঘুমানোর একটি রুটিন তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন। সময়ের সঙ্গে শিশুও রুটিনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেবে। পরিবারের কোনো সদস্যের কাছে সাহায্য চাওয়ার মধ্যে কোনো সংকোচ নেই। যখনই আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের ফোন করুন এবং তাদের কিছু সময়ের জন্য শিশুর যত্ন নিতে বলুন যাতে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন। পরিবারের কোনো সদস্যের কাছে সাহায্য চাওয়ার মধ্যে কোনো সংকোচ নেই। যখনই আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের ফোন করুন এবং তাদের কিছু সময়ের জন্য শিশুর যত্ন নিতে বলুন যাতে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন। আপনি নতুন মা হলে অনেকেই হয়তো আপনাকে দেখতে আসবে৷ তবে আপনার যদি কোনওরকম অসুবিধথা হয়, তাহলে অবশ্যই তাদের বারণ করুন৷ আপনি নতুন মা হলে অনেকেই হয়তো আপনাকে দেখতে আসবে৷ তবে আপনার যদি কোনওরকম অসুবিধথা হয়, তাহলে অবশ্যই তাদের বারণ করুন৷
    Published by:Rachana Majumder
    First published:

    Tags: Parenting, Parenting Tips

    পরবর্তী খবর