• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • সেদ্ধ ডিমের ডায়েট প্ল্যান, ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো !

সেদ্ধ ডিমের ডায়েট প্ল্যান, ওজন কমবে ম্যাজিকের মতো !

ডিম - ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ডিমের কুসুম বাদ দিয়ে শুধু সাদা অংশ খেয়ে থাকেন। কারণ, বলা হয় কুসুমে ফ্যাট থাকে অনেক বেশি। আর ডিমের সাদা অংশে থাকে প্রোটিন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কুসুমে যে ফ্যাট থাকে তা মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (Monounsaturated Fat)। যা শরীর সুস্থ রাখে। ফলে ওজন কমাতে চাইলেও গোটা ডিমই খাওয়া যেতে পারে।

ডিম - ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ডিমের কুসুম বাদ দিয়ে শুধু সাদা অংশ খেয়ে থাকেন। কারণ, বলা হয় কুসুমে ফ্যাট থাকে অনেক বেশি। আর ডিমের সাদা অংশে থাকে প্রোটিন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কুসুমে যে ফ্যাট থাকে তা মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (Monounsaturated Fat)। যা শরীর সুস্থ রাখে। ফলে ওজন কমাতে চাইলেও গোটা ডিমই খাওয়া যেতে পারে।

এক সপ্তাহে ১০ কিলো ওজন কমাতে সাহায্য করবে ডিম সেদ্ধ ৷ তবে এই ডিম সেদ্ধ দুম করে খেলেই হবে না ৷ রয়েছে এর নানা নিয়ম কানুনও ৷

  • Share this:

    #কলকাতা: রোগা হওয়ার জন্য অনেক কিছু ট্রাই করেছেন ৷ কখনও কঠিন ডায়েট, তো কখনও মাইলের মাইল দৌড়, জিমে গিয়ে ওজন তোলা ৷ তবুও যেই কে সেই ৷ কোনও এক্সারসাইজ, কোনও ডায়েটই কাজে লাগছে না ৷ তবে আপনার এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে মাত্র একটা ডিম সেদ্ধ ! হ্যাঁ, দেশি-বিদেশি চিকিৎসকরা বলছেন এরকমই ৷ এক সপ্তাহে ১০ কিলো ওজন কমাতে সাহায্য করবে ডিম সেদ্ধ ৷ তবে এই ডিম সেদ্ধ দুম করে খেলেই হবে না ৷ রয়েছে এর নানা নিয়ম কানুনও ৷ মেনে চলুন--- সোমবার- ব্রেকফাস্ট- একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ লাঞ্চ- ফল, পাউরুটি ডিনার- স্যালাড, গ্রিলড চিকেন মঙ্গলবার- ব্রেকফাস্ট- একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ লাঞ্চ- গ্রিন স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন ডিনার- দুটো সেদ্ধ ডিম, স্যালাড ও কমলালেবু বুধবার- ব্রেকফাস্ট- একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ লাঞ্চ- চিজ, টমাটো, পাউরুটি ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন বৃহস্পতিবার ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম লাঞ্চ- ফল ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন শুক্রবার- ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম লাঞ্চ- ফল ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন শনিবার- ব্রেকফাস্ট- ফল লাঞ্চ- এক কাপ ভাত, দুটো ডিম সেদ্ধ, একটু মাখন ডিনার-স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন রবিবার ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম লাঞ্চ- ফল ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

    Published by:Akash Misra
    First published: