• Home
  • »
  • News
  • »
  • life-style
  • »
  • গরমে রোগের হাত থেকে রেহাই পেতে মেনে চলুন এই টিপসগুলো

গরমে রোগের হাত থেকে রেহাই পেতে মেনে চলুন এই টিপসগুলো

Summer

Summer

  • Share this:
    #কলকাতা: চৈত্র মাস পড়ে গেছে ৷ আর সঙ্গে নিয়ে এসেছে বিচ্ছিরি গরম ৷ এর মধ্যেই শুরু হয়ে গিয়েছে বীভৎস গরমের চোখ রাঙানি ৷ গরম আসার সঙ্গে সঙ্গে মাথার ভিতর হাজারো চিন্তারাও এসে ভিড় করেছে ৷ কেন না এই সময়টাতেই শরীর বিগড়নোর সম্ভাবনা বেশি ৷ এ সময়ে মানুষকে নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হতে দেখা যায়। কিন্তু একটু সচেতন হলেই রোগের হাত থেকে নিস্তার পাওয়া যেতে পারে। আসুন গরমে রোগের হাত থেকে রেহাই পাওয়ার কয়েকটি কৌশল জেনে নেওয়া যাক ৷ 1

    দিনে অনেকবার স্নান করবেন না: গরমের যন্ত্রনায় অনেকেই দিনে ৩-৪ বার স্নান করেন। কিন্তু হঠাৎ করেই অভ্যাসে এমন পরিবর্তন শরীর নাও মেনে নিতে পারে। অতিরিক্ত স্নান করার কারণে ঠাণ্ডা, জ্বর, কাঁশিসহ বিভিন্ন রোগ হতে পারে। তাই দিনে দুইবারের বেশি স্নান করা উচিত হবে না।

    2

    পর্যাপ্ত জল খান: গরমে ঘামের সঙ্গে আমাদের শরীর থেকে নুন, মিনারেলসহ নানা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান বেরিয়ে যায়। তাই বেশি বেশি জল পান করছেন কি না, সেদিকে লক্ষ্য রাখুন। আর সম্ভব হলে জলের সঙ্গে খাবার স্যালাইন কিংবা লেবুর রস মিশিয়ে খান। এ গুলো শরীরের ভিটামিনের ঘাটতি দূর করবে।

    3

    মোসুমি ফল খান: মানুষের দেহকে সুস্থ রাখার জন্য সব রকম উপাদানই প্রকৃতিতে রয়েছে। কিন্তু দৈনন্দিন ব্যস্ততার কারণে সেগুলো পুরোপুরি ব্যবহার করা সম্ভব হয় না। মৌসুমি ফলে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে। তাই প্রচুর পরিমাণে মৌসুমি ফল খান এবং সুস্থ থাকুন।

    4

    সঠিক ভাবে পাখার ব্যবহার: সারা দিন বাইরে থেকে এসে রাতে সর্বোচ্চ গতিতে পাখা চালিয়ে ঘুমিয়ে পড়েন অনেকে। পরে সকালে উঠে দেখা যায় নাক দিয়ে অঝোরে জল ঝরছে! এমনটা নিশ্চয়ই কখনও কাম্য না। তাই ঘুমনোর আগে পাখার গতি পরিমিত রাখুন।

    5

    সানস্ক্রিনের ব্যবহার: গরমে বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যাবহার করা ভালো। ত্বকের সঙ্গে মানানসই সানস্ক্রিন ব্যাবহার করলে সহজেই রোদে পোড়া থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

    First published: