এসব খেলে ব্লাড সুগার কমবে ম্যাজিকের মতো !

এসব খেলে ব্লাড সুগার কমবে ম্যাজিকের মতো !

ব্লাড সুগারের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে ৷ আগে শোনা যেত, বয়স বাড়লেই সুগারে ভুগছেন মানুষেরা ৷

ব্লাড সুগারের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে ৷ আগে শোনা যেত, বয়স বাড়লেই সুগারে ভুগছেন মানুষেরা ৷

  • Share this:

    #কলকাতা: ব্লাড সুগারের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে ৷ আগে শোনা যেত, বয়স বাড়লেই সুগারে ভুগছেন মানুষেরা ৷ কিন্তু দ্রুত পাল্টে যাওয়া মানুষের জীবনযাপন এখন ব্লাড সুগারকে বয়সের পরিমাপে আর রাখেনি ৷ বলা যায় আট থেকে আশিই এখন ব্লাড সুগারে আক্রান্ত ৷

    ব্লাড সুগার হলে প্রথমেই মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহন বন্ধ করার কথা বলেন চিকিৎসকরা ৷ সঙ্গে একেবারে বদলে যায় রোজকার রুটিন ৷ তবে নতুন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এমন চারটি খাবার রয়েছে যা খেলে কিনা ম্যাজিকের মতো কমতে পারে হাই ব্লাড সুগার ৷ আর শুধু কমবে না, সঙ্গে সুগারকে নিয়ন্ত্রণেও রাখবে ৷

    সবুজ শাক: চিকিৎসকরা বলছেন, যে কোনও সবুজ শাক, তা সর্ষে শাক, পালং শাক, মুলো শাক হোক না কেন, তা খুবই উপকার ব্লাড সুগারের জন্য ৷ যাঁরা ব্লাড সুগারের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা নিয়মিত সবুজ শাক খেলে ব্লাড সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে ৷ এমনকী, যাঁরা উচ্চ রক্তশর্করার সমস্যায় ভুগছেন ম্যাজিকের মতো কমবে তাঁদের সুগার লেবেল ৷

    করলা: চিকিৎসকদের কথায়, করলার মধ্যেই এমন উপাদান রয়েছে যা কিনা অ্যান্টি-ডায়েবেটিক ৷ ইনসুলিনের থেকেও নাকি বেশি কার্যকরী এই করলায় থাকা এই উপাদান ৷ ডাক্তাররা বলছেন, কাঁচা বা করলার রস নিয়মিত খেলে ব্লাড সুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে ৷

    গম: যাঁরা সুগারের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য গম খুবই কার্যকরী ৷ আটা দিয়ে তৈরি রুটি বা খিচুড়ি সুগারের সমস্যা থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে ৷

    কুমরোর বীজ: বেশিরভাগ সুগারে আক্রান্ত মানুষেরা মিষ্টি দেখলেই নিজেদের আটকে রাখতে পারেন না ৷ চিকিৎসকরা বলছেন, কিছু পরিমাণ কুমরোর বীজ রোদে শুকিয়ে নিন ৷ আর নিজের পকেটে রাখুন ৷ যখনই মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করবে, তখনই মুখে ফেলে নিন দু’একটা কুমরো বীজ ৷ এতে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতাও কমবে ৷ সঙ্গে সুগারকে রাখবে নিয়ন্ত্রণে !

    First published: