নতুন বছরের রেজোলিউশন হোক ‘ডিজিটাল ডিটক্স’

ফোনের সঙ্গে আঠার মতো আটকে না থেকে নিজেকে দিনের একটা সময় একটু গ্যাজেটস থেকে মুক্তি দিন ৷ দেখবেন জীবনের অনেক অস্বস্তিই দূর হচ্ছে তাতে ৷

Siddhartha Sarkar | News18 Bangla
Updated:Jan 06, 2017 09:11 PM IST
নতুন বছরের রেজোলিউশন হোক ‘ডিজিটাল ডিটক্স’
Siddhartha Sarkar | News18 Bangla
Updated:Jan 06, 2017 09:11 PM IST

#কলকাতা : ঘুম থেকে উঠেই শুরু হয়ে যায় মোবাইল ঘাটার কাজ ৷ রাতে কী কোনও হোয়াটসঅ্যাপ মিস করে গেলাম ? ফেসবুকে কী কী নোটিফিকেশন এল ৷  গতকালের আপলোড করা ছবিতে লাইক এল না তো ! এই সবই এখন চিন্তাভাবনা মাথায় ঘোরে বেশি সময় ৷  সোশ্যাল মিডিয়াই জীবন ৷  ফেসবুক-ট্যুইটার-ইনস্টাগ্রাম-স্ন্যাপচ্যাট ৷ বর্তমান স্মার্ট যুগে অধিকাংশ মানুষের নিত্যসঙ্গী ৷ যে কোনও জিনিসের অতিরিক্ত ব্যবহারেরই খারাপ প্রভাব রয়েছে জীবনে ৷ সোশ্যাল মিডিয়াও তাই বাদ যায় না ৷ নতুন বছরে তাই রেজোলিউশন হোক, ‘ডিজিটাল ডিটক্স’ ৷ অর্থাৎ দিনের কিছুটা সময় ফোন বা যে কোনও গ্যাজেট থেকে নিজেকে সাময়িক বিরতি দিন ৷

কিন্তু সারাদিনই তো প্রয়োজন মোবাইল ফোনের ৷ কাজ-অকাজ সব কাজেই লাগে স্মার্টফোন ৷ সোশ্যাল মিডিয়া না করলে মানুষ আজকাল টাইমপাস করেন মোবাইলে সেলফি তুলেও ৷ তাহলে মোবাইল-ট্যাবগুলি কখন দূরে সরিয়ে রাখবেন নিজের থেকে ? বিষয়টা পুরোপুরি নির্ভ করছে আপনার ওপর ৷ দিনের একটা সময় ঠিক করুন ডিজিটাল ডিটক্সের জন্য ৷ সেইসময় ফোনের শুধু ইন্টারনেট বন্ধ না করে ফোন-ট্যাব-ল্যাপটপগুলিকেই সুইচড অফ করে দিন ৷ বিশ্রাম নিন বা একান্তই কিছু করার ইচ্ছা হলে বই-কাগজ-ম্যাগাজিন পড়ুন বা বাড়ির লোকেদের সঙ্গে কথা বলুন ৷ অন্যের কথা শুনুন ৷ কারণ সারাদিন অফিস করার পর বাড়ি ফিরে পরিবারের লোকেদেরও সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন ৷ বাড়িতে এসে শুধু মোবাইল নিয়ে বসে যাওয়াটা একেবারেই ভাল নয় ৷ এছাড়া চেষ্টা করুন দিনের একটা নির্দিষ্ট সময় ছাড়া সোশ্যাল মিডিয়ায় লগ ইন করবেন না ৷

মনোবিদদের পরামর্শ, সকালে বা বিকেলে হাঁটতে বেরোলে মোবাইলটা বাড়িতেই রেখে দিন ৷ নাহলে এরোপ্লেন মোড করে গান শুনতে শুনতে হাঁটতে পারেন ৷ কিন্তু ফেসবুক বা হোয়াটসঅ্যাপটা ওই সময় বন্ধ রাখারই চেষ্টা করুন ৷  বন্ধুদের সঙ্গে ওইসময়টুকু অনলাইনে আড্ডা না মারলেও চলবে ৷ দিনের কয়েক ঘণ্টা নেট দুনিয়ার সঙ্গে বিচ্ছিন্ন থাকলে কোনও ক্ষতি নেই ৷ বরং লাভই ৷ ফোনের সঙ্গে আঠার মতো আটকে না থেকে নিজেকে দিনের একটা সময় একটু গ্যাজেটস থেকে মুক্তি দিন ৷ দেখবেন জীবনের অনেক অস্বস্তিই দূর হচ্ছে তাতে ৷

First published: 09:10:56 PM Jan 06, 2017
পুরো খবর পড়ুন
अगली ख़बर