Football World Cup 2018

স্ট্রেস রিলিফের চটজলদি সমাধান

Sarmita Bhattacharjee | News18 Bangla
Updated:Mar 14, 2018 10:35 AM IST
স্ট্রেস রিলিফের চটজলদি সমাধান
Representational Image
Sarmita Bhattacharjee | News18 Bangla
Updated:Mar 14, 2018 10:35 AM IST

#কলকাতা: অফিসে চরম ব্যস্ততা ৷ কাজের চাপ ৷ বসের চোখ রাঙানি ৷ রাস্তার যানজট ৷ সব সামলে বাড়ি ফিরলে আবার পরিবারকে সময় দেওয়া ৷ সব মিলিয়ে হাল খারাপ সাধারণ মানুষের ৷ স্ট্রেসের জেরে দিনকে দিন ফ্রাস্ট্রেটেট হয়ে যাওয়া ৷ কিন্তু কিভাবে স্ট্রেস কমাবেন ? তা কি জানেন ? খুব সহজেই কিন্তু স্ট্রেস রিলিফ সম্ভব ৷ আর তা রয়েছে আপনার হাতের নাগালেই ৷

১) দিনের যেকোনও একটা সময় একটু নিজের জন্য সময় বের করুন ৷ সেই সময়ে নিজের কাছের সঙ্গীকে নিয়ে হাঁটতে বেরিয়ে পড়ুন ৷ মাত্র ১৫ মিনিট হাঁটাই আপনাকে সারাদিন কাজের এনার্জি জোগাবে ৷

২) লাফিং ক্লাবের নাম শুনেছেন তো ? যখন তখন হাত পা ছুঁড়ে হাসতে থাকেন অনেকেই গোল করে বসে ৷ সেই হাসিও মারাত্মক স্ট্রেস রিলিফের কাজ করে ৷

৩) অফিসে খুব কাজের প্রেসারে রয়েছেন ? মাথা কাজ করছে না ? চেয়ার ছেড়ে একটু উঠুন ৷ ওয়াশরুমে গিয়ে চোখটা বন্ধ করে কয়েকবার জোরে জোরে প্রশ্বাস নিন ৷ আর নিজের মনে একটা ধারণা করুন যে বিশ্বের সবথেকে রিলাক্সড পার্সন আপনিই ৷ দেখবেন, ফল পাবেনই ৷

৪) স্ট্রেস কাটাতে অনেকেই দিনের শেষে এসে মদ্যপান করতে ভালবাসেন৷ কিন্তু অ্যালকোহল ছেড়ে যদি সারাদিন প্রচুর পরিমাণে জল খান ৷ দেখবেন, তা অনেক বেশি কার্যকরী ৷

৫) কাছের সঙ্গী কিংবা সঙ্গিনীকে দিনে একবার আলিঙ্গন করুন ৷ আপনার স্ট্রেস দেখবেন এক ঝটকায় কমে যাবে ৷

First published: 10:35:52 AM Mar 14, 2018
পুরো খবর পড়ুন
अगली ख़बर