Tea or Coffee: চা নাকি কফি, শরীরের জন্য কোনটা উপকারী?

শিথিলতা বনাম সতর্কতা এল-থেনাইনের মতো যৌগগুলির কারণে চা শরীর ও মনকে শান্ত করে৷ উচ্চ ক্যাফেইনযুক্ত কফিতে শরীর কিছুটা গরম করে, ফলে শীতের দেশে অনেকেই কফি খেতে পছন্দ করেন৷

স্বাস্থ্যের জন্য উপকার চায়ে হৃদরোগের উন্নতি, স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে৷ এমনকী ক্যান্সারের সঙ্গে লড়াতেও কাজ করে বলে মত অনেক বিশেষজ্ঞদের৷ পার্কিনসন এবং টাইপ ২ডায়াবেটিসের মতো কিছু রোগের ঝুঁকি কম হওয়ার সঙ্গে কফি খাওয়ার সম্পর্ক রয়েছে৷

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চা এবং কফি উভয়েই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি radical নিরপেক্ষ করতে উপকারী। চা বিশেষ করে ক্যাটেচিন সমৃদ্ধ এবং কফি ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা শরীরের উপকার করে৷

শক্তি বৃদ্ধি কফির উচ্চ ক্যাফেইন সমৃদ্ধ, তাৎক্ষণিক তীব্র শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।

ক্যাফেইন সামগ্রী কফিতে সাধারণত চায়ের চেয়ে বেশি ক্যাফেইন থাকে। এক কাপ কফিতে সাধারণত প্রায় ৯৫ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। যেখানে এক কাপ চায়ে ৩০-৭০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে যা নির্ভর করে চায়ের ধরণ এবং পান করার সময় অনুযায়ী৷

হাইড্রেশন চা এবং কফি উভয়ই দৈনিক তরল গ্রহণে অবদান রাখে। কিন্তু ভেষজ চা ক্যাফিন-মুক্ত এবং শরীরের জলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে৷

দাঁতে দাগ চায়ের তুলনায় কফিতে দাঁতে দাগ পড়ার সম্ভাবনা বেশি। ভেষজ (organic tea) এবং সাদা চা (white tea) দাঁতের দাগ কমাতে অবদান রাখতে পারে

হজম চা হজমে সাহায্য করে বলে অনেকেই মনে করেন। অন্যদিকে, কফি কিছু মানুষের মধ্যে অ্যাসিডিটি এবং হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে৷ Disclaimer:প্রতিবেদনের লেখা তথ্য News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ সঠিক ফল পাওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন৷