আপনি কি অত্যন্ত রোগা? মানুন এই সহজ টিপস, পরিবর্তন দেখলে নিজের চোখকে বিশ্বাস করতে পারবেন না

শুধু ২টি খাবারই ওজন বাড়াতে পারে আপনার। নিজের ওজন বাড়াতে পারবেন ।  একটি  পাত্রে সয়াবিন ও মুগ ডাল সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে । এরপর সকালে সয়াবিন ও মুগ থেকে জল ছেঁকে একটি সুতির কাপড়ে মুড়িয়ে ১ থেকে ২ ঘণ্টা বেঁধে রাখতে হবে।

আরও পড়ুন: বয়স কমাতে চান? খাবারে যোগ করুন এই উপাদান, ত্বকের জেল্লা দেখে চমকে উঠবেন

advertisement

তারপর এই ভেজানো মুগ ও সয়াবিনে লেবুর রস ও লবন দিয়ে খান। এটি খেতেও সুস্বাদু লাগবে এবং এই খাবারে আপনার ওজনও বাড়বে। এই বিশেষ খাবারটি সকালে ব্রেকফাস্টেও খেতে পারেন।

আরও পড়ুন: সাবাধান! ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে এই ১০টি অভ্যাস বদলান

এ ছাড়া ঘি ও গুড় একসঙ্গে খেতে পারেন, ঘি ও গুড়ে থাকা উপাদান ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)