এই পাঁচ নিয়মে দূর করুন অফিসের টেনশন !

Jul 16, 2017 03:34 PM IST | Updated on: Jul 16, 2017 03:34 PM IST

#কলকাতা: যদি হিসেব করেন, তাহলে দেখবেন আমরা নিজের বাড়ির থেকে বেশি সময় অফিসেই থাকি ৷ আর অফিসে থাকা মানেই অল্প বিস্তর স্ট্রেস, অল্প বিস্তর টেনশন ৷ যা কিনা ধীরে ধীরে আমাদের মধ্যে জন্ম দেয় বিরক্তি ৷ এমনকী, এই টেনশনের ফলে গুরুতর মানসিক রোগেরও সমস্যা হতে পারে ! দেখে নিন এই পাঁচ নিয়ম যার সাহায্যে আপনি খুব সহজেই দূর করতে পারবেন অফিসের টেনশন !

১) অযথা কাজ নিয়ে টেনশন না করে ৷ বরং প্ল্যান করে কাজ করুন ৷ দরকার পড়লে প্রতিদিন একটা ডায়েরিতে লিখে রাখুন কী কী কাজ করতে হবে৷ এবার অফিসে গিয়ে সেইভাবেই কাজর করুন ৷ সঙ্গে জেনে রাখুন, কাজ শেষ বলে কিছু হয় না ৷ কাজ বাড়তেই থাকে, আর তার মধ্যেই আপনাকে সব গুছিয়ে নিতে হবে ৷

এই পাঁচ নিয়মে দূর করুন অফিসের টেনশন !

২) কাজের ফাঁকে ফাঁকে ব্রেক নিন ৷ দেখবেন এতে কাজে মন বসবে ৷

৩) কখনই লাঞ্চ ডেক্সে বসে করবেন না ৷ বরং ক্যাফেটেরিয়া বা ক্যান্টিনে গিয়েই প্রতিদিনের খাবার খান ৷ এতে স্ট্রেশ কমবে ৷ আর খেতে খেতে কলিগের সঙ্গে কাজের গল্প একদম নয় !

৪) নিজেকে সময় দিন ৷ চেষ্টা করুন ওই সময়ের মধ্যে কাজ শেষ করতে ৷

৫) সপ্তাহে একবার কাছে পিঠে ঘুরে আসুন ৷ প্রিয় মানুষদের সঙ্গে সময় কাটান ৷ দেখবেন জীবন থেকে স্ট্রেশ দূর হবে ৷ সম্ভব হলে হালকা ব্যায়ামও করতে পারেন ৷

RELATED STORIES

RECOMMENDED STORIES