সন্তানকে সুস্থ রাখতে মায়েরা এই নিয়ম মেনে চলুন

Akash Misra | News18 Bangla
Updated:Apr 05, 2017 04:46 PM IST
সন্তানকে সুস্থ রাখতে মায়েরা এই নিয়ম মেনে চলুন
Photo : AFP
Akash Misra | News18 Bangla
Updated:Apr 05, 2017 04:46 PM IST

#কলকাতা: স্বাস্থ্যই সম্পদ ৷ আর এই সম্পদকে ঠিকভাবে রাখতে হলে ছোটবেলা থেকেই ভালো খাবারের অভ্যাস করতে হয় ৷ তবে শুধু সন্তান নয়, সন্তানের মাকেও থাকতে হবে সুস্থ ৷ আর তার জন্য মেনে চলতে হবে বিশেষ কিছু নিয়ম ৷

১) বাচ্চাকে একেবারে ন খাইয়ে, অল্প অল্প করে খাওয়ান ৷ আটার রুটি খাওয়ান ৷ নুডলস জাতীয় খাওয়ার বাচ্চাদের খাওয়ানো ঠিক হবে না ৷

২) অঙ্কুরিত ছোলা, সবজি খাওয়ানোর অভ্যাস করুন বাচ্চাকে ৷

৩) প্রত্যেকদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই যেন ফল থাকে ৷

৪) চিকিৎসকরা বলছেন, রোজ সকালে কাঁচা হলুদ খাওয়ান আপনার বাচ্চাকে ৷ হলুদ শরীরে ইমিউন শক্তি বাড়িয়ে তোলে ৷

৫) মাছ, মাংস, ডিম নিয়মিত খাওয়ান বাচ্চাকে ৷ তবে দেখবেন অতিরিক্ত তেল, মশলা যেন না থাকে বাচ্চার খাবারে৷

৬) বাইরের খাবার যতটা সম্ভব বাচ্চাকে না দেওয়াই ভালো ৷ চিপস, ফাস্টফুড থেকে দূরে রাখুন বাচ্চাকে৷ বরং বাড়িতেই একটু অদল-বদল করে নতুন কিছু রান্না করুন, যা আপনার বাচ্চা খেতে ভালোবাসে৷

৭) জোর করে বাচ্চাকে খাবার খাওয়াবেন না ৷ বাচ্চা যতটা খেতে চাইছে, ততটাই খাওয়ান ৷

৮) নিয়ম করে জল খাওয়ান ৷ কারণ, বাচ্চারা বুঝতেই পারে না কখন তাদের জল খাওয়া দরকার ৷

First published: 04:46:12 PM Apr 05, 2017
পুরো খবর পড়ুন
अगली ख़बर